O que fazer quando acordar de madrugada?
Plano A, Plano B e Plano C
Acordar de madrugada pode ser normal, considerando que 45 à 55% do tempo, estamos em sono superficial (estágio II), do qual podemos acordar facilmente.
É possível entender que podemos acordar de madrugada sem que seja um problema. Podemos acordar para ir ao banheiro, tomar água, por algum barulho, calor, sudorese.
E o que fazer quando acordamos?
Plano A : Voltar à dormir.
Quando acordamos de madrugada, nossa primeira e mais desejada opção é voltar a dormir, e se isso acontece em poucos minutos e poucas vezes, podemos cons...