Não adie o seu sono

Permanecer acordado e abrir mão do sono é a receita que quase todo mundo pratica quando precisa trabalhar mais, estudar ou, ainda, quer se divertir ou curtir um programinha. Só que o corpo paga um alto preço por isso

Os que já passaram por isso sabem o pesadelo que é o dia seguinte após uma noite mal dormida. A inevitável sonolência, o mau humor, a irritabilidade, a desmotivação e a dificuldade em completar suas tarefas afetam o desempenho no trabalho e deixam o indivíduo ainda mais estressado. Mas é preciso ter consciência de que o sono interrompido pode ter consequências bem mais graves do q...

Apnéias / Hipopnéia

As pausas respiratórias durante o sono (apneias ou hipopnéias) são definidas como uma parada (apneia) ou redução (hipopnéia) da passagem de ar pelas vias aéreas superiores (VAS), com duração mínima de 10 segundos.

Elas podem ocorrem por diversos fatores, sendo consequência de um colapso ou de um grande estreitamento da via aérea superior que ocorre durante o sono. O estreitamento e colapso da faringe podem ser devido ao relaxamento da musculatura ao redor da faringe (o que acontece com o uso de álcool, sedativos e durante o sono profundo); excesso de tecido (hipertrofia de adenoide a amígdalas...

Bruxismo do Sono

Bruxismo é o hábito extremamente destrutivo adquirido inconscientemente, que consiste em raspar as superfícies dos dentes superiores contra os inferiores. Considerado um hábito parafuncional de ranger os dentes; a dificuldade para sua resolução aumenta de acordo com a gravidade do desgaste produzido.

A Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono (ICSD – 1997) define o bruxismo do sono como movimentos estereotipados e periódicos com ranger e/ou cerrar de dentes, decorrentes da contração rítmica dos músculos masseteres durante o sono.

O bruxismo pode ocorrer de duas maneiras: o bruxismo d...

Sindrome das Pernas Inquietas (SPI)

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio sensório-motor, que se manifesta por sensação desagradável de desconforto nos membros inferiores, que é aliviada pelos movimentos. Os pacientes referem sensações disestésicas, descritas como agulhadas, formigamento, um “comichão” interno, que melhoram com uma atividade motora intensa, com movimentos vigorosos das pernas em flexão, extensão ou cruzamento. A intensidade e frequência desses sintomas podem variar de acordo com cada paciente.

Os sintomas começam ou pioram em períodos de repouso, com o paciente sentado ou deitado. Sendo assim o paciente...

Síndrome do Movimento Periódico dos Membros

A síndrome de movimentos periódicos dos membros geralmente tem maior incidência nos membros inferiores, sendo confundida com a síndrome das pernas inquietas, porém é necessário o exame de polissonografia para estabelecer o diagnóstico. Esta síndrome é descrita como uma extensão rítmica dos dedos, seguidos de uma dorsiflexão do tornozelo, ocasionando uma flexão dos joelhos e movimento generalizado dos membros inferiores. Ocorrendo com maior frequência no terço inicial da noite.

Estes movimentos podem diminuir a qualidade do sono, pois causam microdespertares e despertares, fazendo com que o s...

Receitas para uma Noite Saudável

Distúrbios do sono podem trazer complicações para a saúde, o trabalho e a vida pessoal Por Rose Azambuja

CORPORE – O QUE APNEIA?

Olga Judith – A apneia é um bloqueio da passagem de ar pela via área superior por pelo menos dez segundos, nos quais a pessoa para de respirar. Como os pulmões não estão conseguindo receber o ar, o cérebro envia uma mensagem, ativando os músculos da garganta e desbloqueando a passagem de ar. Com um alto suspiro, a respiração começa novamente. Este processo pode se repetir várias vezes durante a noite, tornando o sono superficial e fragmentado. Mesmo não se recordando...

Nova arma

Nova arma contra os distúrbios do sono

A fonoaudiologia, tradicionalmente conhecida por estudar, tratar e reabilitar distúrbios de voz é a novidade no tratamento dos distúrbios do sono. Como um dos objetivos da técnica é fortalecer a musculatura da orofaringe, ela trabalha de forma a complementar os tratamentos tradicionais de quem tem problemas para dormir, principalmente quem sofre da Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono. Estima-se que a síndrome, caracterizada por paradas respiratórias que fazem com que a pessoa desperte diversas vezes durante a noite, atinja quase 40% da população (dados ...

A conquista do Sono Tranquilo

Médicos e pesquisadores da área da saúde já detectaram que existem mais de 80 tipos de distúrbios do sono, como ronco, insônia, síndrome das pernas inquietas, sonambulismo e alguns graus de apneia do sono. Segundo dados da American Heart Association, a forma grave do distúrbio atinge mais de 7% da população adulta. A apneia se caracteriza por interrupções na respiração durante o sono, ocasionada pelo bloqueio da passagem de ar na faringe.

Há alguns anos, a aposentada Dulce Percinito Faneco, de 62 anos, começou a acordar assustada: parecia que seus dentes haviam se quebrado. Nas duas primeiras ...

Síndrome Metabólica e Qualidade do Sono

Problemas de sono se relacionam à síndrome metabólica e aos fatores genéticos, afirma especialista.

Por Roberta Braga

Perder uma noite de sono pode significar um dia seguinte mais cansativo. Se o problema é recorrente, então, a pessoa pode sofrer de uma série de problemas de saúde. O sono, para ser restaurador, deve passar pelas cinco fases, incluindo a fase REM (Rapid Eye Movement ou Movimento Rápido dos Olhos). Pessoas que sofrem com distúrbios do sono acabam tendo o ciclo interrompido e, por isso, não têm um sono de qualidade.

A apneia obstrutiva do sono é uma síndrome complexa e multifator...

Qualidade de Vida - Muito Peso, Pouco Sono

A obesidade é um fator desencadeante de alguns distúrbios do sono; além disso, dormir mal também pode trazer alguns quilinhos.

O corpo humano é uma máquina impressionante, na qual todas as engrenagens estão interligadas. Se algum órgão, ou mesmo alguma de nossas funções não está se comportando da maneira como deveria, certamente haverá reflexos em nossa saúde como um todo. Para vivermos bem, tudo deve estar no mais perfeito equilíbrio. A obesidade, considerada atualmente uma verdadeira epidemia, é um dos fatores que mais afeta negativamente o organismo. Esses problemas podem se apresentar de v...