Apnéia do Sono

Niguém está livre deste Mal

Fatores genéticos, obesidade e estresse podem ser a causa dos distúrbio do sono.

Dormir bem é essencial para manter uma vida saudável. Só quem acorda cansado e sem disposição sabe como isso prejudica o desempenho das atividades do dia-a-dia, além de comprometer a saúde. Isso porque o sono, para ser de qualidade, deve passar por um ciclo de cinco fases, incluindo a REM (sigla para movimento rápido dos olhos, em inglês). Quem dorme mal não consegue completar esse ciclo e sofre as consequências no dia seguinte. A síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) é um dos di...

Estresse, um inimigo do sono

Dormir mal pode elevar os níveis de estresse e causar alterações hormonais

Um dos principais vilões para a saúde e principal responsável por uma série de doenças e distúrbios é o estresse. Segundo a ISMA-BR (International Stress Management Association), associação internacional voltada à pesquisa e ao desenvolvimento da prevenção e do tratamento de estresse, cerca de 70% da população economicamente ativa é atingida pelo problema no país. A sobrecarga de atividades, o esgotamento e a falta de tempo para o lazer também acabam prejudicando o sono, responsável, justamente, por recuperar o indivídu...

Inimigo Íntimo

Existem alguns requisitos básicos para uma boa noite de sono: colchão e travesseiros confortáveis, ambiente com pouca ou nenhuma luz, temperatura agradável e... silêncio. Muitas pessoas acreditam que mesmo com uma vizinhança barulhenta ainda dormem bem, mas a verdade é que nessas condições o sono não tem qualidade, pois a pessoa é exposta continuamente aos ruídos.

Que o diga Rute Gomez, esposa do contador Orlando Gomez. Desde a lua-de-mel, ela sofre com a “sinfonia noturna” do marido. Havia muitos anos que ela não sabia o que era uma noite de paz e descanso. O ronco do marido fazia Rute acorda...

Dormir é coisa séria

Dormir mal afeta a família, traz transtornos conjugais, sociais, fracasso profissional e inúmeros problemas de saúde

Os concertos musicais fazem com que a plateia vibre com a beleza da música. Mas existe um outro tipo de “orquestra”, que se apresenta à noite e causa desespero aos espectadores - que costumam ser um público muito seleto. Sim, estamos falando do ronco! Um distúrbio muito sério, que geralmente vem acompanhado de paradas respirató- rias que interrompem o sono e todo o processo de restauração do organismo. O sono é uma das funções mais importantes para o fortalecimento do sistema im...

Sono o seu melhor aliado

Sono é sinônimo de produtividade, bom humor, raciocínio lógico e saúde. Como vão as suas noites?

Há quem pense que dormir é perder tempo, que oito horas de sono é um exagero e que ter algumas noites mal dormidas interfere muito pouco na qualidade de vida. Uns até acham normal ter, eventualmente, uma insônia, ou acordar várias vezes numa noite. Afinal, temos vidas estressantes, prazos e metas para bater. Outros, mais práticos, nem pensam a respeito: simplesmente tomam remédios para dormir e se “dopam”, esquecendo que os distúrbios continuam lá, porém, com suas consequências e sequelas mascarada...

Caducando, eu?

Falta de memória, dificuldade de raciocínio e de percepção, demência e esclerose também estão associadas aos distúrbios do sono

Uma pesquisa recente feita pela Universidade da Califórnia, nos EUA, trouxe um novo alerta em relação aos distúrbios do sono, principalmente a apneia – interrupção da respiração que gera redução no aporte de oxigênio. Segundo o estudo, mulheres mais velhas que sofrem da doença estão mais propensas a desenvolver demência dentro de até cinco anos. A descoberta foi publicada na revista American Medical Association e revelou pela primeira vez o que os especialistas do son...

Dormir é perda de tempo?

Ao contrário do que muitas pessoas ainda pensam, dormir está longe de ser um desperdício de tempo. Cada vez mais, os maiores centros de pesquisas do mundo revelam a importância, a necessidade e os benefícios de uma boa noite de descanso. O descaso com o sono, porém, é relevante: estima-se que 1/3 da população mundial não durma direito.

“É enquanto dormimos que ocorre o processo de regeneração celular, aquisição de memória, produção cíclica de neurotransmissores e hormônios, armazenamento de energia e a produção de anticorpos, imprescindível para a manutenção da vida”, afirma Dra. Olga Judith H...

A medicina regenerativa do sono

É preciso dormir para acordar para a vida.

Cada vez mais, as pessoas buscam hábitos de vida saudáveis, mas esquecem de que o descanso e o repouso são fatores que de fato revigoram

Dormir bem significa viver mais. Pesquisadores da Universidade de Warwick, no Reino Unido, e da Universidade Federico II, na Itália, admitem que quem dorme menos de seis horas ou mais de oito por dia tem 12% a mais de chance de morrer. Portanto, se você não levar isto a sério, pode, literalmente, acabar na cama de um hospital. Antigamente, dizíamos que passávamos um terço da vida dormindo. Hoje, infelizmente, isso nã

Dormir não é bom. É essencial

Se você acha que dormir é perda de tempo, então leia esta matéria e depois nos conte se mudou de opinião

Ter oito horas de sono por noite é considerado, hoje em dia, um luxo para poucos, principalmente nas grandes cidades. O filme na TV, a checada nas mídias sociais, a academia depois do trabalho, as crianças acordadas até tarde, os programas noturnos, o trabalho que levamos para terminar em casa e os compromissos logo cedo, colaboram para que o tempo reservado ao sono seja cada vez mais curto.

Porém, o nosso organismo precisa e gosta de estabilidade, a qual é adquirida, por exemplo, através ...