5 motivos para perder o tempo dormindo

Ficar 1/3 de nossas vidas dormindo pode parecer uma perda do tempo, porém é durante o sono onde recuperamos nossa vitalidade e nos preparamos para o desafios da vida. Existem várias funções do sono, entre elas: 1) Memorização e aprendizado ( durante o sono consolidamos a informação importante e eliminamos a memória que não necessitamos) Durante o sono nosso sistema glinfático faz a limpeza do lixo cerebral nos protegendo da demência. 2) Emagrecimento ( no sono produzimos a leptina e a grelina que são hormônios relacionados com a saciedade e a fome). 3) Fortalecimento imunológico. É também durante o sono que produzimos nossos anticorpos e nossas células de defesa. 4) Restauração celular: restauramos nossos músculos, nossos ossos, nosso corpo no geral. 5) Crescimento: literalmente crescemos durante o sono com a ajuda do hormônio do crescimento que é produzido na fase de sono lenta nas primeiras horas do sono.