Dormir mal pode elevar os níveis de estresse e causar alterações hormonais

Existem alguns requisitos básicos para uma boa noite de sono: colchão e travesseiros confortáveis, ambiente com pouca ou nenhuma luz, temperatura agradável e... silêncio.

Dormir mal afeta a família, traz transtornos conjugais, sociais, fracasso profissional e inúmeros problemas de saúde

Sono é sinônimo de produtividade, bom humor, raciocínio lógico e saúde. Como vão as suas noites?

Falta de memória, dificuldade de raciocínio e de percepção, demência e esclerose também estão associadas aos distúrbios do sono

Ao contrário do que muitas pessoas ainda pensam, dormir está longe de ser um desperdício de tempo. Cada vez mais, os maiores centros de pesquisas do mundo revelam a importância, a necessidade e os benefícios de uma boa noite de descanso.